
همان طور که سلامتی بالاترین نعمت و ارزشمندترین ثروت برای هر فردی است، قلب مرکز و مهمترین قسمت در این نعمت الهی است. در واقع سلامت قلب نصف سلامتی است و اگر بتوانیم از قلب محافظت کنیم، نیمی از مسیر زندگی سالم را طی کرده ایم. از یک طرف قلب یک عضو بسیار حساس است که به راحتی در معرض خطر حمله و بیماری های مختلف قرار میگیرد. امروزه بیماری های قلبی بلای جان بسیاری از افراد شده است و روز به روز عزیزان ما را از ما میگیرد. تن ماهی برای قلب نزدیک تر از یک رفیق و مفیدتر از یک همراه است. قصد داریم در این مطلب با بیان آثار تن ماهی برای کاهش بیماری های قلبی، سپر محافظی را برای مراقبت از قلب در اختیار شما قرار دهیم.
محافظت از قلب اولین وظیفه هر فرد
ما در برابر سلامتی و زندگی خود مسئول هستیم. از هر نظر که نگاه کنیم، دینی، عقلی، اجتماعی، عاطفی و حتی فردی، ما مسئولیت داریم برای خودمان و اطرافیانمان از سلامتی خود محافظت کنیم. اگر بدن خود را به یک قلعه مهم تشبیه کنیم، که بیماری ها مانند نیروهای مهاجم به سمت آن یورش میبرند و ما باید از آن دفاع کنیم، قلب روی تخت پادشاهی و در مرکز این قلعه نشسته است. محافظت از پادشاه اولین وظیفه ی هر سربازی است. امروزه متاسفانه به دلایل مختلف از جمله تغذیه نامناسب و برنامه های غلط غذایی، فشار های جسمی، مشکلات و فشارهای روحی روانی، قلب افراد با بیماری های مختلف دست و پنجه نرم میکند. در جامعه ما تقریبا نیمی از کسانی که پا به سن گذاشته اند مشکلات قلب دارند.
در این وضعیت و در اوضاعی که حملات گسترده و خطرناکی به سمت قلب میشود، وظیفه ما چیست؟ اگر درگیر بیماری های قلبی شدیم باید چه کنیم؟ رها کردن کار و تحمل درد و بیماری، کاری است که افراد ضعیف انجام میدهند. از طرفی محول کردن تمام کار به داروهای شیمیایی و مسیر درمان پزشکی، کافی نیست و نتیجه مثبتی در پی نخواهد داشت. در ادامه بیان میکنیم که تن ماهی برای قلب چگونه مفید واقع میشود و چگونه میتوانیم از آن برای کاهش بیماری ها و حملات قلبی استفاده کنیم.
تن ماهی بخورید، قلب سالم داشته باشید
بدن ما از یک سری دستگاه های اجرایی مختلف تشکیل شده است. این دستگاه ها برای ادامه حیات و عملکرد بهتر به سوخت نیاز دارند. غالب سوخت این دستگاه های حیاتی، ویتامین ها، پروتئین ها و مواد معدنی ضروری هستند. قلب هم از این قاعده مستثنی نیست. قلب برای اینکه بتواند بهترین عملکرد را داشته باشد و در عین حال از خودش در برابر بیماری ها دفاع کند، به مواد مغذی و ضروری نیاز دارد. بهترین راه برای جذب و به نوعی استخدام این مواد هم، از طریق دستگاه گوارش است. اگر میخواهیم قلب سالمی داشته باشیم باید خوراکی هایی را پیدا کنیم که مواد مورد نیاز قلب را دارند.
با نگاهی به غذاها و خوردنی های اطرافمان از بین آنهایی که در دسترس همه هستند و از نظر قیمت هم پر هزینه نیستند، به تن ماهی میرسیم. تحقیقات و بررسی هایی که روی خواص تن ماهی انجام شد، نتایج فوق العاده ای به دست آمد. تن ماهی دارای موادی مثل:
- امگا ۳
- امگا ۶
- چربی های اشباع شده
- انواع پروتئین
- سدیم
- آهن
- انواع ویتامین
تن ماهی برای قلب مانند آب برای رودخانه است. آن را پربار و قوی میکند. در واقع همه آنچه که قلب میخواهد در تن ماهی موجود است. مصرف این مواد در حد و اندازه های لازم باعث میشود قلب قوی داشته باشید و در برابر حملات قلبی مانند سکته و ایست قلبی ایمن شوید.
نقش تن ماهی در کاهش بیماری های قلبی
در بالا گفته شد، تن ماهی برای قلب به علت ساختاری که دارد میتوان مقوی قلب باشید و یک عامل پیشگیری در برابر بیماری های قلبی نیز باشد. اما تکلیف کسانی که به این بیماری ها دچار هستند چیست؟ آیا آنها هم میتوانند از نعمت های تن ماهی بهره مند شوند؟ صد در صد جواب ما مثبت است. اگر به بیماری های قلب دچار هستیدو یا قلب ضعیفی دارید تن ماهی راه چاره شما است. این خوراکی خوشمزه میتواند باعث کاهش بیماری ها و مقاوم شدن شما در برابر حملات دیگر شود.
عمده مشکلات قلب و دلایل اصلی بروز بیماری های قلبی، کلسترول، انسداد شریان ها و رگ های متصل به قلب و چربی های اشباع نشده است. تن ماهی برای قلب مفید است زیرا این عوارض را برطرف میکند. اسید چرب امگا ۳ که در تن ماهی وجود دارد، باعث ایجاد تعادل در خون، کاهش سطح کلسترول و همچنین باز شدن شریان های مسدود میشود. این ماده به همراه امگا ۶ مانند نیروهای تازه نفسی هستند که خودشان را به سرعت به قلب رسانده، مواد مضر و نیروهای مهاجم را دور میکنند. با کاهش دادن سطح کلسترول در خون و همچنین متعادل سازی خون در رگ ها، قلب میتواند به راحتی عمل پمپاژ خون را انجام دهد. کلید روشن شدن سلامتی بدن در پمپاژ خون از قلب است. تن ماهی برای قلب ضروری است، زیرا نفس تازه ای به این عضو حیاتی میبخشد در نتیجه بیماری های شما کاهش پیدا میکند.
اثرات غیرمستقیم تن ماهی برای قلب
کاهش دادن کلسترول و باز کردن شریان های مسدود شده از اثرات مستقیم تن ماهی برای قلب بود، اما این خوراکی لذیذ تا جایی که بتواند به قلب شما کمک خواهد کرد. برخی آثار و فواید تن ماهی به صورت غیرمستقیم برای قلب مفید است و در کاهش بیماری ها موثر واقع میشود. به عنوان مثال تن ماهی فشار خون را کاهش میدهد. کاهش فشار خون باعث کاهش التهاب در دستگاه های قلبی و عروقی میشود. و یا تن ماهی سیستم ایمنی بدن را تا سطح بالایی ارتقا میبخشد. به همین جهت حملات خطراتی مانند سکته و یا مواد سمی که باعث بیماری میشود راهی به قلب پیدا نخواهند کرد. اگر بخواهیم در کلامی ساده بیان کنیم، مصرف تن ماهی برای کاهش بیماری قلبی بسیار ضروری است.
یعنی روغن تن ماهی برای قلب ضرر نداره؟